sobota, 23 maja 2015

Fit burger








Od jakiegoś miesiąca jestem sobie na diecie, w zeszłym roku miałam troszkę problemów zdrowotnych i niestety lekko mi się przytyło, więc staram się ciąć kalorie i trochę to działa dlatego prezentuje Wam przepis na dietetycznego burgera z piersią indyka, nasz dzisiejszy obiad. 





Składniki:

3 plastry piersi z indyka
mix sałat
pomidor (polski)
ogórek świeży (polski)
papryka peperoni (ze słoika)
3 bułki

sos jogurtowy:

kilka łyżeczek jogurtu greckiego
świeży koperek
sól
pieprz
czosnek


Przygotowanie:


Indyka obsmażamy na oleju kokosowym po 2-3 minuty na stronę, bułki podgrzewamy w opiekaczu. Wierzch i spód smarujemy sosem jogurtowym (jogurt grecki mmieszany z solą, pieprzem, roztartym czosnkiem i koperkiem) na to kładziemy sałatę (można zastąpić rukolą), mięso, pomidora, ogórka i paprykę pepperoni. Smacznego

2 komentarze: